A maioria das mulheres nos dias atuais são ‘multitarefa’. Desempenham inúmeras atividades em seu dia-a-dia, trabalham fora, cuidam da casa e ainda dão atenção para filhos e marido.
A verdade é que nossa rotina não é nada fácil. Por mais que seja recompensador realizar todas essas tarefas, sabemos que muitas vezes ultrapassamos os limites. Eu mesma me assusto às vezes com a quantidade de coisas que faço em um dia.
Mas será que isso não reflete em nossa saúde?
Uma pesquisa realizada pela Agência de Saúde Pública de Barcelona, na Espanha, revelou que jornadas de trabalho maiores do que 40 horas semanais podem acarretar problemas físicos e emocionais.
A pesquisa explica que isso se deve ao fato da grande maioria das pessoas acumular as responsabilidades domésticas e do trabalho. Desse modo sentem-se mais pressionadas e, muitas vezes, culpadas quando não conseguem atender às expectativas.
Além disso acredita-se que grande parte das mulheres se sentem ainda obrigadas a se esforçar e se dedicar ao mercado de trabalho mais do que os homens.
E no meio dessa jornada maluca, muitas mulheres esquecem de separar um tempinho para si para praticar esportes, fazer uma academia ou algum tipo de lazer. Simplesmente acabam deixando de lado práticas essenciais para seu bem-estar.
Por isso é muito comum um número cada vez maior de mulheres que fumam, toma antidepressivos ou remédios para dormir. São tentativas de ‘mascarar’ o problema, mas não de resolver a causa.
Com isso, o número de mulheres com problemas de saúde tem aumentado muito. São vários: hipertensão, alterações hormonais, depressão, ansiedade, problemas cardíacos e stress.
Vale lembrar que o stress pode desencadear uma série de mal-estares como dores de cabeça, insônia, gastrite, diarreia, queda de cabelo, alterações menstruais e até dores de garganta.
Além de todas essas doenças, muitas mulheres sofrem com alterações de humor por se sentirem sobrecarregadas e acabam cobrando ou descontando nos outros a sua insatisfação.
E uma outra pesquisa realizada mostrou que mulheres que se sobrecarregam demais no trabalho comem compulsoriamente mais. Ou seja, em vez de fazer perder o apetite, o stress faz com que se coma mais.
O fato é que excesso de trabalho pode desencadear problemas de saúde grave para as mulheres, por isso é muito importante que se adote medidas para mudar este comportamento o mais rápido possível.
Aqui vão algumas dicas para ajudar:
- Faça yoga
- Medite
- Faça terapia
- Tenha algum hobby
- Faça uma atividade física
- Ouça música
- Faça massagem
- Tire um dia para si (faça tudo que lhe de prazer)
- Tenha uma alimentação saudável
- Dê risada
- Saia com as amigas
- Tenha contato com a natureza
- Faça sexo
- Durma mais cedo
- Busque a espiritualidade
- Chore quando sentir vontade
- Aprenda a dizer não
Com estas práticas em sua rotina, você se sentirá mais leve e terá uma vida com mais qualidade.
Deixe um comentário